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『輕鬆擁有職場高EQ』

發佈日期 2025-06-16

『輕鬆擁有職場高EQ』

一、時　　間：114年7月29日（星期二）上午08:50～下午16:00
二、地　　點：嘉義縣創新學院【203教室】嘉義縣太保市祥和二路東段8號2樓
三、指導單位：經濟部中小及新創企業署、嘉義縣政府
四、主辦單位：嘉義縣中小企業服務中心、嘉義縣工商發展投資策進會
五、講　  師：黃佳玲老師 (現任：國際精準健康管理師，經歷：永健健康促進中心專案講師、樂活營體適能(暖心豹教練)總教練、致理科大樂活學苑固定任教師、台灣運動計畫多元性運動課程講師、29年人資主管×7年健康教練×3000人次健康管理實戰經驗、專長：情緒引導×健康轉化 × 職場幸福力打造)

六、課程綱要：

♦ 專業融合生命故事，陪你輕鬆擁有職場高EQ，打造身心靈都幸福的未來。
　這不只是一場課程，而是一段讓人重新出發的旅程。
♦ 活動總目標  引導學員理解EQ在職場中的關鍵角色
　　　　　　　透過體驗與互動，增進自我情緒管理與他人關係處理能力
　　　　　　　建立團隊共感與信任，提升合作效能

第一單元：
情緒是什麼？了解自己有多重要
認識EQ的五大核心能力及其影響

探索自我情緒的來源與感受差異
了解情緒強度與情境的關聯
建立對情緒「不壓抑、不放縱」的健康觀念

第二單元：
高EQ的覺察力與調節力
體會情緒背後的真正需求

學會從「感覺」回到「選擇」
練習情緒管理的實用方法（呼吸、轉念、自我對話）
培養在壓力中保持冷靜的能力

第三單元：
EQ溝通術 × 衝突中的溫柔力量
學習非暴力溝通四步驟

看見他人的情緒訊號，提升共感力
應對職場中常見的衝突與誤會
建立「有邊界、有溫度」的溝通方式

第四單元：
做一個幸福感傳遞者
辨識非理性想法與內在信念

用EQ重新定義「我可以怎麼做得更好」
將EQ行為化、落實在每日人際互動
寫一封信給未來的自己，啟動長效改變

七、參加對象：企業負責人、經理人、業務主管、財會主管、廠務及業務相關人員
八、課程費用：免  費。（提供講義資料、午餐、茶水；教室無提供電源，請自備！）
九、報名人數：限60名。（資源共享原則，以「每家公司限定最多3名」參加並以報名順序為準。）
十、報名方式：即日起至7月23日前完成報名，請您記得上課日期，本單位不再另行通知上課。若您選擇傳真報名，請務必主動來電確認是否報名成功。

檔案下載 20250616175428.pdf